Zašto Izabrati Prava Esencijalna Ulja?

Aromaterapija koristi prirodna biljna esencijalna ulja kako bi poboljšala fizičko i mentalno blagostanje. Međutim, ključ uspeha leži u pravilnom izboru ulja:

• Izbegavajte parfemska ulja (fragrance oils) - nemaju terapeutska svojstva kao prava esencijalna ulja
• Pazite na pakovanje - kvalitetna ulja se prodaju u tamnim staklenim bočicama (braon ili plave boje), nikako u plastičnim posudama
• Proverite latinski naziv - na primer, "lovorovo ulje" može biti od dve različite biljke (Pimenta racemosa ili Laurus nobilis) sa različitim svojstvima
• Tražite informacije o poreklu - dobar prodavac će navesti zemlju porekla i način gajenja biljaka (organski, divlji)

5 Proverenih Mešavina za Početnike

Evo jednostavnih kombinacija koje možete odmah isprobati:

1. 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
2. 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
3. 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
4. 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
5. 3 kapi bergamota + 1 kap nerolija (divlje narandže) + 1 kap jasmina

Ove mešavine možete koristiti na različite načine - za kupanje, masažu, osvežavanje vazduha ili inhalaciju.

Najčešći Načini Upotrebe Esencijalnih Ulja

1. Inhalacija

Najbrži način da osetite dejstvo ulja:

• Direktno iz bočice: zatvorite oči i duboko udahnite miris
• U posudi sa toplom vodom: dodajte 8 kapi ulja i inhalirajte paru 10 minuta

2. Aroma Lampica

Klasik u aromaterapiji:

• U rezervoar sa vodom dodajte 6-10 kapi ulja
• Miris će se širiti prostorijom kako se voda zagreva

3. Prirodni Osveživač Vazduha

Napravite svoj osveživač:

• U 400ml vode dodajte 50 kapi ulja, promućkajte i sipajte u flašicu sa raspršivačem
• Možete dodati 20 kapi u potpuri koji je izgubio miris

4. Aromatična Kupka

Za opuštanje i lečenje:

• Za celu kupku: 10-15 kapi ulja pomešajte sa medom ili slatkom pavlakom (da bi se ulje ravnomerno rasporedilo)
• Za kupku stopala ili ruku: 4-5 kapi ulja u posudi sa toplom vodom

5. Masažno Ulje

Najefikasniji metod:

• U 10ml bademovog ili jojobinog ulja dodajte najviše 5 kapi esencijalnog ulja
• Za decu koristite upola manje esencijalnog ulja

Posebna Pažnja: Kadulja

Kadulja (Salvia officinalis) je jedno od najcenjenijih ulja u aromaterapiji, posebno za žene:

• Pomaže kod menstrualnih problema i menopauze
• Uravnotežuje hormonalni sistem
• Smanjuje stres i anksioznost
• Poboljšava cirkulaciju

Upozorenje: Izbegavati u trudnoći i kod hipertenzije.

Zlatna Pravila Bezbednosti

1. Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
2. Uvek proverite bezbednosna upozorenja na pakovanju
3. Čuvajte ulja na hladnom, tamnom mestu, dalje od dece
4. Počnite sa manjim količinama - "manje je više" u aromaterapiji
5. Kod zdravstvenih problema, trudnoće ili upotrebe lekova, konsultujte stručnjaka pre upotrebe

Lavanda - Najpopularnije Esencijalno Ulje

Lavanda (Lavandula angustifolia) je idealna za početnike:

• Deluje umirujuće, pomaže kod stresa i nesanice
• Ubrzava zarastanje rana i opekotina
• Smanjuje glavobolju
• Može se koristiti direktno na kožu (u malim količinama)

Savet: 1 kap lavande na jastuk pomaže pri uspavljivanju.