Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja

Bez obzira da li imate godina ili ne, koža lica se vremenom opušta. Srećom, postoje vežbe i tretmani koji mogu da zategnu mišiće lica, poboljšaju tonus kože i smanje vidljivost podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za maskiranje, vreme je da se pozabavite uzrokom.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože sa godinama ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode, mnogo jednostavnije i prirodnije rešenje je kombinacija vežbi, pravilne ishrane i kućnih tretmana.

10 Efektivnih Načina da Smanjite Podbradak

1. Žvake Bez Šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno.

2. Kakao Puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Ulje bogato vitaminom E može da poboljša elastičnost kože. Utapkajte ga u kožu vrata i brade svake večeri praveći pokrete odozdo prema gore. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Umucite 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na podbradak 30 minuta dnevno. Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen izgled.

5. Glicerinska Maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno. Ova kombinacija hidrira i zateže kožu.

6. Vežbe za Podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napupite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
Vežba 2: Okrećite glavu u krug (5-10 ponavljanja u svakom smeru).
Ove vežbe zatežu mišiće vrata i brade.

7. Zeleni Čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, što pomaže u sagorevanju masti. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (orah, spanać, pšenične klice) ili suplemente. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža Mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom ili maskom od mleka i meda svakodnevno.

10. Sok od Dinje

Dinja sadrži vodu koja pomaže u detoxikaciji. Nanosite sok na podbradak ili ga pijte radi hidratacije.

Dodatni Saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite vodenaste voće/povrće.
• Smanjite unos kafe, alkohola i gaziranih pića.
• Držite pravilno držanje (ravna kičma i glava).
• Kombinujte kardio i snage vežbe.
• Smanjite unos kalorija i masne hrane.

Kada Razmotriti Druge Opcije?

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje i laserski tretmani (1-3 sesije) ili specijalne sprave za vežbanje mišića lica. U ekstremnim slučajevima, hirurško uklanjanje je opcija, ali redovne vežbe i pravilna ishrana mogu dati izuzetne rezultate za 3-6 meseci.

Ključ je u doslednosti. Kombinujte nekoliko metoda i budite strpljivi - rezultati će doći!