Kupus Dijeta: Iskustva, Recepti i Efekti

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta za brzo mršavljenje. Mnogi su je probali i ostavili svoja iskustva, kako pozitivna tako i negativna. U ovom članku ćemo vam predstaviti šta je kupus dijeta, kako se sprovodi, kakva su iskustva onih koji su je probali, kao i da li je zaista efikasna.

Šta je Kupus Dijeta?

Kupus dijeta je sedmodnevni plan ishrane koji se zasniva na konzumaciji kupus čorbe uz određene namirnice tokom različitih dana. Glavni cilj ove dijete je brzo sagorevanje masti i gubitak kilograma u kratkom roku. Čorba od kupusa se priprema od povrća i jede se u većim količinama tokom dana, dok se ostali obroci sastoje od voća, povrća, govedine i integralnog pirinča.

Recept za Kupus Čorbu

Osnovni sastojci za pripremu kupus čorbe su:

• 5 glavica crnog luka
• 1 veća glavica kupusa
• 2 zelene paprike
• 2 konzerve paradajza
• 1 svežanj celera
• 1 pakovanje smeše za supu
• Začini po želji (so, biber, ljuta paprika)

Priprema: Sve sastojke iseckajte, prelite vodom i kuvajte dok povrće ne omekša. Možete dodati i druge vrste povrća po želji, ali kupus treba da bude glavni sastojak.

Sedmodnevni Plan Ishrane

Kupus dijeta traje 7 dana, a svaki dan ima određena pravila:

• 1. dan: Voće (osim banana) i kupus čorba.
• 2. dan: Povrće (izbegavajte grašak, kukuruz) i čorba.
• 3. dan: Voće, povrće i čorba.
• 4. dan: Do 3 banane, nemasno mleko i čorba.
• 5. dan: Govedina (300-600g) i do 6 paradajza.
• 6. dan: Govedina i povrće po izboru.
• 7. dan: Integralni pirinač, povrće i voćni sok.

Iskustva sa Kupus Dijetom

Mnogi koji su probali ovu dijetu tvrde da su izgubili od 3 do 7 kilograma za samo nedelju dana. Međutim, postoji i dosta kritika:

Pozitivna Iskustva

"Probala sam kupus dijetu i za 5 dana izgubila 3kg. Supa mi nije bila odvratna, ali sam se osećala lagano i imala manje apetita."

"Moja drugarica je smršala 6kg za nedelju dana i bila je oduševljena. Nakon toga je nastavila sa zdravom ishranom i kilograme nije vratila."

Negativna Iskustva

"Posle 3 dana sam dobila vrtoglavicu i morala sam da prekinem. Osećala sam se slabo i izgladnjeno."

"Kilogrami su se brzo vratili čim sam prestala sa dijetom. Bez promene navika, ova dijeta nije dugoročno rešenje."

Da li je Kupus Dijeta Zdrava?

Kupus dijeta može dati rezultate u kratkom roku, ali nije preporučljivo držati je duže od nedelju dana. Organizmu nedostaju određeni nutrijenti, a gubitak kilograma često je posledica gubitka vode, a ne masti. Pre početka dijete, savetuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom.

Zaključak

Ako vam je potreban brzi rezultat za neki poseban događaj, kupus dijeta može biti opcija. Međutim, za dugoročno mršavljenje, bolje je usvojiti zdravu i uravnoteženu ishranu uz redovnu fizičku aktivnost.