Zašto ples?

Ples predstavlja jedinstven spoj fizičke aktivnosti, umetnosti i druženja. Kao najlepši sport na svetu, ples ne samo što oblikuje telo već razvija koordinaciju, poboljšava držanje i podiže samopouzdanje. Mnogi plesači ističu kako ples pomaže u otkrivanju vlastite senzualnosti i izražavanju emocija kroz pokret.

Što se tiče zdravstvenih benefita, ples:

• Poboljšava kardiovaskularnu kondiciju
• Jača mišiće celog tela
• Razvija fleksibilnost i ravnotežu
• Podstiče kognitivne funkcije kroz učenje koraka
• Povećava nivo endorfina i smanjuje stres

Popularni plesovi i njihove karakteristike

Latino plesovi

Latino plesovi kao što su salsa, samba, rumba, cha-cha i paso doble poznati su po strastvenim ritmovima i senzualnim pokretima. Zahtevaju dobru kontrolu tela, posebno kukova, i izražajnu mimiku. Salsa je posebno popularna zbog živahnosti i mogućnosti improvizacije.

Standardni plesovi

Engleski valcer, bečki valcer, tango, fokstrot i kvikstep spadaju u standardne plesove. Za razliku od latino plesova, ovde je veći naglasak na preciznosti, držanju i eleganciji. Standardni plesovi razvijaju gracioznost i disciplinu.

Trbušni ples (orijentalni ples)

Najženstveniji od svih plesova, trbušni ples ističe pokrete središta tela. Zahteva kontrolu mišića trbuha, leđa i kukova. Mnoge žene ga doživljavaju kao put ka prihvatanju sopstvenog tela i povećanju samopouzdanja.

Moderni plesovi

Hip-hop, džez balet, street dance i show dance savremeni su stilovi popularni među mlađom generacijom. Ovi plesovi često kombinuju elemente iz različitih stilova i daju veliku slobodu izražavanja.

Plesne škole u Beogradu i drugim gradovima

Beograd

U prestonici postoji veliki izbor plesnih škola:

• Ruski Dom - Ponuda uključuje standardne i latino plesove. Članarina iznosi oko 2000 dinara mesečno.
• Plesna škola "Natalija i Ivica" - Jedna od najpoznatijih škola sa dugogodišnjom tradicijom. Cena je oko 2600 dinara mesečno.
• Plesni klub "Lord" - Nudi kombinovane kurseve latino i standardnih plesova plus salse za oko 2300 dinara mesečno.
• Salsa klubovi - U kubanskom stilu salse specijalizirane su škole poput "Salsa Primera" i "Ritmos del Mundo", sa cenama od 1500-2000 dinara mesečno.

Novi Sad

U Novom Sadu se ističu:

• Plesna škola "Allegro" - Specijalizovana za standardne plesove
• Queen - Popularna za rekreativno bavljenje plesom
• Bolero - Više usmerena na takmičarski ples

Ostali gradovi

U Kragujevcu postoje opcije kao što su "Ritam Plus" i "Apel", dok se u Nišu može naći plesna škola "Djogani". Cene variraju od 1200 do 2000 dinara mesečno.

Česta pitanja i saveti

Da li je kasno početi sa plesom?

Absolutno ne! Plesne škole primaju polaznike svih uzrasta. Iako profesionalna karijera zahteva rani početak, za rekreativno bavljenje nema uzrastnih ograničenja. U mnogim školama sreću se grupe sa polaznicima od 16 do 60 godina.

Kako izabrati pravi ples?

Ključni faktori pri izboru su:

1. Lični muzički ukus - koji ritam vas najviše inspiriše
2. Fizičke predispozicije - neki plesovi zahtevaju više fleksibilnosti
3. Željeni nivo fizičke aktivnosti
4. Društveni aspekt - da li želite individualni ili parni ples

Mnoge škole nude besplatne probne časove, što je odlična prilika da se različitim stilovima "okusi".

Koliko vremena je potrebno da se nauči ples?

Osnovne korake možete savladati već nakon nekoliko časova, ali pravo usavršavanje traje godinama. Većina škola ima sistem nivoa - početniči, srednji i napredni, sa trajanjem od 3-6 meseci po nivou.

Šta obući na časove plesa?

Za početak dovoljne su udobne sportske patike i odeća koja ne ograničava pokrete. Kasnije, za standardne plesove preporučuju se plesne cipele sa klinom (oko 50 evra), dok se za latino plesove koriste cipele na štikli.

Iskustva polaznika

Mnogi polaznici ističu da je atmosfera u plesnim školama opuštena i prijatna, bez obzira na uzrast ili nivo veštine. "U mojoj grupi ima i bakica, što je vrlo simpatično. Mnogo se nauči, psihički se opustim, a fizički se umorim", deli jedno iskustvo.

Posebno se ističu pozitivna iskustva sa instruktorima: "Ivica je pravi stručnjak, ukazuje nam i na najmanje greške. To u drugim školama nije bio slučaj."

Međutim, neka iskustva upozoravaju na razlike u kvalitetu: "Kod nas je lako biti instruktor trbušnog plesa kada ne postoje diplome i sertifikati. Pojam trbušnog plesa je kod nas samo 'vrteti i bacati kukove', a to je to."

Organizacija plesne zajednice

U Srbiji postoji inicijativa za stvaranje plesnih saveza koji bi regulisali standarde obuke, izdavali trenerske licence i organizovali takmičenja. "Moraš registrovati klub u ministarstvu sporta. Za udruženje ili savez ti treba 2 ili 3 postojeća kluba iz sličnih grana", objašnjava jedan od učesnika diskusije.

Ovakve organizacije posebno su važne za manje zastupljene plesove kao što je orijentalni ples, gde nedostatak standardizovanog pristupa može dovesti do velikih razlika u kvalitetu obuke.

Plesne večeri i druženja

Pored redovnih časova, mnoge škole organizuju plesne večeri gde polaznici mogu da vežbaju naučeno u opuštenoj atmosferi. U Beogradu su popularne salsa zurke u "Havani" (Knez Mihailova) svake srede, petka i subote.

Takve prilike su odlične za upoznavanje ljudi sa sličnim interesovanjima i sticanje samopouzdanja u izvođenju plesova izvan učione.

Zaključak

Bez obzira da li tražite rekreaciju, druženje ili ozbiljnije bavljenje plesom, u Srbiji postoji širok izbor plesnih škola i stilova. Ključ je u pronalaženju instruktora i kolektiva u kojem ćete se osećati prijatno i motivisano.

Kao što jedan plesač kaže: "Morate bar probati, nećete zažaliti. Muzika, ritam, lepota pokreta - pa ne smete propustiti!"